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Entrenador Personal Para Pérdida De Peso Manresa

By: Aubin d. C. bajar de peso 15.06.2019





















Siendo lo ideal buscar los cambios de la composición corporal durante la pre- temporada. Es decir, se debe evitar que se produzca un proceso de fatiga física y mental que pueda llevar a parar el ejercicio por falta de energía necesaria. Si esto ocurre en sesiones consecutivas, podría disminuir la capacidad de ejercicio y aumentar el riesgo de lesiones. Por otra parte, si se ingiriesen hidratos de carbono siguiendo las pautas recomendadas para maximizar el rendimiento deportivo, el sujeto experimentaría una mejora de dicho rendimiento, pero utilizaría la energía de la glucosa recién consumida, y por lo tanto no utilizaría las reservas de grasa. Las guías nutricionales para el deporte recomiendan la ingesta de hidratos de carbono a partir de ejercicios de duración mayor a 60 minutos, esto no significa que un sujeto entrenado no pueda superar esa duración sin reponer dicho nutriente durante el ejercicio. De todas formas, el tiempo inicial recomendado para una sesión de ejercicio es de hasta 1 hora de duración. Ejercicio aeróbico de baja-moderada intensidad-constante hasta 1 hora de duración , pudiendo extenderse la duración en función al nivel de entrenamiento del deportista.

Ejercicio físico y estrategias de pérdida de peso

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4 Comments

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19.06.2019 at 04:38

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19.06.2019 at 00:53

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