mitos relacionados con la perdida de peso

Mitos Relacionados Con La Perdida De Peso

By: Gail R. bajar de peso 01.05.2019





















POR: Salud Somos el sitio líder de estilo de vida en México y América Latina. Sumamos a los mejores expertos, para mejorar tu calidad de vida. Por esa razón y para cuidar la salud , los científicos trabajan estudiando los mitos y verdades sobre la pérdida de peso. Los alimentos light contienen menos energía que sus contrarios. Por su parte, David B. Allison , director del Nutrition Obesity Research Center en la Universidad de Alabama , y diversos investigadores de otras universidades, en un estudio sobre la obesidad , identificaron los mitos y verdades de la pérdida de peso que deben conocerse.

El mito del ejercicio, el metabolismo y bajar de peso

En primer lugar, es importante saber que el agua es un líquido calórico y que no engorda cuando bebemos mientras ingerimos alimentos. De hecho, independientemente del momento del día en que se tome, no debería producir ganancia de peso.

Mitos sobre las dietas y la pérdida de peso

Para algunas personas la pérdida de peso se convierte en una obsesión. La doctora Rosso, del centro médico Lajo Plaza , nos ayuda a desterrar algunos mitos falsos sobre la pérdida de peso y las dietas , para que no te engañen ni engañes. Por supuesto que no es imposible, pero sí es difícil, sobre todo para algunas personas. Pero la doctora Rosso explica que "hay otros factores como la genética, el medio ambiente, el estado emocional, el estrés o la reacción de cada organismo a determinados alimentos, que también influyen. Se debe prestar una atención global a la composición de la dieta de una persona y analizar cómo las calorías afectan a las hormonas y al metabolismo".

Perder peso: diez falsos mitos a tener en cuenta
Si quieres bajar de peso no creas estos mitos sobre perder peso

El problema de fondo es que las respuestas sencillas a un problema complejo son muy tentadoras, aunque sean falsas. Pero los resultados pueden tardar en hacerse notar, y requiere perseverancia, así que es tentador querer probar otras estrategias… Aquí un recapitulativo de algunos grandes mitos sobre el tema. Es un mito difícil de detectar, porque en este caso la verdad es contra intuitiva. La grasa hace parte de una dieta equilibrada. Evidentemente, no es bueno abusar de la ingestión de grasas, pero tampoco es bueno comer demasiadas proteínas o demasiados carbohidratos. El problema es el exceso , no es tipo de alimento.

Mitos y verdades sobre cómo bajar de peso

¿Qué opinas?

Se oyen y escriben muchas cosas sobre cómo conseguirlo, qué hacer y qué no, pero la mayoría de las veces solo sirve para confundir. Por eso, La Dra. Es difícil, pero posible. Contar calorías no es suficiente. Se debe prestar atención global a la dieta de una persona y analizar cómo las calorías afectan a las hormonas y al metabolismo. Sí y no. Si queremos perder peso se debe prestar atención a las calorías , pero de dónde vienen estas también es importante.

Mitos sobre bajar de peso

Evitar caer en prejuicios erróneos es primordial cuando la meta es adelgazar de manera eficaz.

Para adelgazar hay que hacer muchas comidas al día

No te dejes engañar. La pérdida de peso se logra cuando existe un balance energético negativo sostenido en el tiempo. Seguramente has oído acerca de que en medio kilo de peso se concentran calorías. El problema con esto es que la mayoría de las personas comienzan comiendo menos calorías de las que necesitan para mantener su metabolismo basal y esto trae como consecuencia un estancamiento después. La verdad es que si reduces tu consumo calórico, tienes grandes chances de perder peso.

La caloría es una medida de energía. Sin embargo, esto NO significa que todas las fuentes de calorías tienen los mismos efectos en tu peso. Los diferentes alimentos pasan por diferentes vías metabólicas y pueden tener efectos muy diferentes sobre el hambre y las hormonas que regulan el peso corporal. Por ejemplo, una caloría de proteína no es lo mismo que una caloría de grasa o una caloría de carbohidratos. La sustitución de carbohidratos y grasas con proteínas puede aumentar el metabolismo, reducir el apetito y los antojos, mientras que promueve la optimización de la función de algunas hormonas reguladoras del peso. Resumen: No todas las fuentes de calorías tienen los mismos efectos sobre la salud y el peso. Por ejemplo, la proteína puede aumentar el metabolismo, reducir el apetito y mejorar la función de las hormonas reguladoras del peso.

No alimentarse adecuadamente puede ser causa de enfermedad. Los hidratos de carbono son una de las principales fuentes de energía y vitaminas. No ingerir las cantidades recomendadas puede conllevar problemas renales. El cuerpo necesita una cierta cantidad de calorías y nutrientes para poder funcionar correctamente, sin eso, se reduce el metabolismo y la masa muscular. La mejor manera de perder peso es reducir la cantidad de calorías y hacer ejercicio físico. Para fabricar este tipo de productos, se añaden otras sustancias que sí contienen calorías para compensar la eliminación de grasas.

5 mitos sobre la pérdida de peso





















2 Comments

Abati C.

10.05.2019 at 21:19

Ha llegado el momento de plantarse y empezar a ponerse en forma.

Raslureni1953

09.05.2019 at 06:00

16 Mitos sobre bajar de peso — Mejor con Salud

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